あなたは、＜心底から安らげる場所＞をお持ちですか？

１年でもとくに年末・年始という時期は、ついついまわりのペースに
巻き込まれて非常にあわただしく過ごしてしまうもの。。。
そんなときこそ、あなただけのサンクチュアリを作ってみませんか？

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私たちは仕事や家庭のことなどでストレスがたまると、なんとなく
＜南の島にでも行ってなにもかも忘れてのんびりしたい・・・＞などと
思ったりするものです。

そして、実際にそれを行動に移し、
南の島に行って太陽の降り注ぐ静かな砂浜に座り
エメラルドグリーンの海を眺めながら
１日じゅう風と鳥の声を聞いて過ごすことは、本当にすばらしいものです。

ですが不思議なのは、そんな風に南の島に行ってのんびりしたとき、
なぜ私たちがそんなにも心底くつろげるのか？ということです。



たとえば、日本の近所の砂浜で座っているときと、
南国の砂浜に座っているときの、２つの状況で考えてみます。

目を閉じれば
お天気も湿度も風の状態も静けさも、すべてまったく同じだとします。
どちらが、よりいっそうあなたを満足させることができるか、ちょっと
イメージしてみてください。
たいていの人は、＜それはやはり南国の方がいい・・・＞と
思うのではないでしょうか？

それは脳が、

＜私は今、南国のこんな素敵なところにいる！＞と

認識していることも大きなポイントではないかと思うのです。
いつもと違った憧れの環境にいることに非常に満足感があるわけです。
そして、いっそうリラックスした体の状態が実際に作り出されます。


このように、
人間の脳とは不思議なもので、
私たちが＜今、私はすっかり安らいでいる＞と
認識するだけで、その状態を作り出すことが可能です。

つまり・・・・

たとえ、日本の自分の部屋にいようとも、
イマジネーションを使って、エベレストでも南国でも宇宙でも
あなたは一瞬にして行けるということなのです！
旅費も旅の準備も酸素マスクもなしで！

また、あなただけの聖域や避難所をいつでもどこでも
一瞬にして作れるということです！
誰も踏み込んでこない完全に安全な場所を・・・。

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では、実際に＜聖域への旅の仕方＞に入りましょう！

まず最初に、あなたが【もっとも】【心底】【100％安心できる】のは、
どんな場所ですか？
目を閉じてイメージしてみてください。

それは、森の中、湖や滝のそば、気高い山の頂上、花咲き乱れる野原、
広大な砂漠、雲の中、光の中、聖人の腕の中・・・などなど
その人によってまったく違うと思います。

では、まずはそこにいるあなたを想像してみてください。
もし、、ちょっとでも警戒心や不安や寒さや緊張を感じたら、
そこはあなたの聖域ではありません。

本当にリラックスして手放し状態になれる場所を探してください。

＜ここなら私は何時間でもいたい！＞という場所が見つかりましたか？
おめでとう！そこが、あなただけの聖域です！

では、さっそくそこへ出かけましょう！

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できれば、家族が寝静まった夜や早朝、みんな出かけている時間など
静かな時間帯を選んでください。（この聖域への旅は、会社や移動中の電車やバスの中でもできます。）

仰向けに寝るか、ラクにソファなどに座ります。
瞑想ではないので、背骨はまっすぐに・・・などととくに気を配る必要は
ありません。



では、目を閉じて自分の聖域を想像します。
たとえば森の中ならば、草原を歩いて森に入り少しずつその場所に
近づいていくあなたを想像していくのもいいですね。。。
深く想像すればするほど、あなたの耳には周りの雑音も不思議と
聞こえなくなり、あなたは本当にイメージの画像の中に入りこんでいきます。

そこでは、大自然や光だけがあなたを包み込み、
あなたを傷つけたり非難したりするものは一切ありません。

好きな場所を選んで好きなように座るなり、寝転がるなりしてください。
空中に浮いていてもいいくらいです！
そして、好きなだけ、ずーっとそこにいましょう！

今、かかえている問題やいろんなことは一切考えないで、
ひたすら聖域の甘い穏やかな愛あふれる空気の中に溶け込むことを
楽しみます。

そこには、心地の良い甘い香りが漂っていてもいいでしょう。
不思議な美しいメロディがどこからともなく流れてきていてもいいでしょう。
森の野うさぎやリスがあいさつをしに出てきてもいいでしょう。

あなたのサンクチュアリで存分に遊び、
いつまでもいつまでもくつろいでください。。。。

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では、そこから戻りましょう。
一気に戻ってもいいですし、ゆっくりと来た道を戻ってきてもいいですね。
目を開けたとき、そこはあなたの部屋やオフィスや電車の中であることに
ハッとすることでしょう。

でも、＜あぁ・・・現実に戻ってきた・・＞と、がっかりすることはありません。
あなたは、確実に、想像したところにいたのですから！！

この宇宙はエネルギーの振動でできているといわれます。
頭で考えたこと（ある一定の波動）は、
実際にそのとき別の次元で起きていたかもしれません。
また、それが目に見る形となって
近い将来、実際に現れるかもしれません。。。。


あなたはこれで、＜いつも守られる場所＞を見つけました。

もうどんなときでも、あなたは大丈夫ですね。。。☆

（2003.12.30）

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