センツオブワンダー・エッセンシャルオイル（精油）

アロマテラピーは、ヒーリングテクニックのひとつで”芳香療法”と呼ばれ、心と体のメンテナンスにとても役立つ方法です。その起源は古くさかのぼり、古代エジプトからともいわれています。

近年ますますエッセンシャルオイルのことを学び、日常の生活に取り入れる人が多くなった昨今、アロマセラピストによるケアのほか、ヘアサロン、フィットネスクラブ、病院でも行うところが多くなってきました。

さまざまな植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）は、たいへん高濃度なものであるため、通常はキャリアオイル（ベースとなる香りのないオイル。ホホバオイル、グレープシードオイル、スイートアーモンドオイルがポピュラー）などで薄めて用います。

各植物のエッセンシャルオイルには、独自のバランスでさまざまな自然の有機化合物が入っています。これらが、呼吸や皮膚を通して体内に入り脳に至ったあと、大脳に伝えられた情報が自立神経系・免疫系・内分泌系に働きかけます。

アロマテラピーは香りを楽しみながらも、穏やかに心と体のバランスを整えていくことができる古代からの自然療法といえるでしょう！

■エッセンシャルオイル（精油）・・・

エッセンシャルオイル（精油）とは、蒸留・圧搾などの抽出方法によって植物から抽出された液体です。各植物のもつ香り成分や天然の化学物質を含み、さまざまな使用法によって私達の生活の中で幅広く利用することができます。

■キャリアオイル・・・

エッセンシャルオイルをマッサージに用いる際には、キャリアオイルと呼ばれるベースとなるオイルに数滴加えて薄めて用います。キャリアオイルには、さらっとしていてくせのないスイートアーモンドオイルやホホバオイルがよくアロマテラピーに用いられます。当店はカナダからの発送のため、重量のあるキャリアオイルの販売は行っておりません。ご了承ください。

※アロマバス注意事項

ブラックペッパー、ジンジャー、レモン、ナツメグなどの刺激性の強いエッセンシャルオイルをお風呂に入れる場合は、１滴ほどに控え、十分にかきまぜてからお入りください。表面に浮いているエッセンシャルオイルが、肌に直接あたるとヒリヒリすることがあります。乳幼児の入浴用には用いないでください。

●バスソルトを作ってバスタブで溶かす場合●

入浴６回分のレシピ：

天然の塩大さじ１２杯＋好みのエッセンシャルオイル合計３０滴

上記のものをよく混ぜて１日ほど置いて香りをなじませます。バスタブに大さじ２杯分入れて、よく溶かして使います。カモミールやローズ、ラベンダーなどの乾燥花びらを混ぜてもきれいです。塩の溶け具合やあと始末が気になる場合は、オーガンジーやガーゼ、コットンの袋などにバスソルトをいれて、お湯をはる際に湯船に沈めておくのがよいでしょう。

●バスタブに直接エッセンシャルオイルをいれる場合●

リラックスのための入浴

ぬるめのお湯をバスタブいっぱいにはり、好みのエッセンシャルオイルを合計で５滴ほどになるようにいれて、よくかきまぜてください。ゆっくりと何も考えず30分ほどつかります。
おすすめブレンド：ラベンダー２滴/カモミール１滴/ネロリ１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

すっきり目覚めのための入浴

少し熱めのお湯をバスタブいっぱいにはり、好みのエッセンシャルオイルを合計で５滴ほどになるようにいれて、よくかきまぜてください。さっと５分ほどつかります。

おすすめブレンド：ローズマリー２滴/オレンジ１滴/サイプレス１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

半身浴

胸より下だけがつかるほどのぬるめのお湯をバスタブにはり、好みのエッセンシャルオイルを合計で３滴ほどになるように入れます。上半身が冷えないようにバスタオルなどを体にかけて約４０分〜１時間ほどゆっくり入ります。好きな音楽をかけたり、キャンドルを灯したり、リラックスできる本を読みながら行うのもいいですね。

おすすめブレンド：ラベンダー３滴/ゼラニウム１滴/カモミール１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

足浴

入浴できないときや、足が疲れてだるいときにおすすめです。バケツなどに熱めのお湯を入れてふくらはぎの途中までお湯につかるようにします。好みのエッセンシャルオイルを２〜３滴いれて
10〜30分間、体もなんとなく暖かさを感じるまで足をつけておきます。お湯がぬるくなったら、足し湯をします。

おすすめブレンド：レモングラス１滴/ジュニパーベリー１滴/ジンジャー１滴
（肌の敏感な人はジンジャー抜きで）

エッセンシャルオイルの中には、殺菌・脱臭作用のあるものも多くみられます。
それらを上手に利用しましょう！

風邪の時期のルームスプレー
（よく混ぜてスプレーボトルにいれます）
精製水25ｍｌ/無水エタノール5ｍｌ/ラベンダー２滴/ティーツリー２滴/レモン２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

抗菌・除菌・脱臭スプレー
（カビの生えやすいところや匂いの元にスプレーしてよく乾かす）
無水エタノール40ｍｌ/ティーツリー８滴/レモン８滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お休み前のお部屋にスプレー
精製水25ｍｌ/無水エタノール5ｍｌ/ラベンダー３滴/マジョラムスイート３滴
もしくは、
精製水25ｍｌ/無水エタノール5ｍｌ/ラベンダー３滴/カモミール２滴/オレンジ２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

衣類の虫予防
ハンカチなどにサイプレス１滴・シダーウッド１滴たらしてから、クローゼットの中の隅っこに置きます。香りが薄くなったら、エッセンシャルオイルを足しましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

下駄箱や玄関をさわやかに
精製水25ｍｌ/無水エタノール5ｍｌ/レモン２滴/ティーツリー２滴/ユーカリ２滴

好みのキャリアオイル30ｍｌに合計６滴分のエッセンシャルオイルをいれたものをつくり、それを使ってコリのある部分や、だるい部分をマッサージします。

肩や首のコリに（肩や首、背中上部をマッサージ）
マジョラムスイート３滴/カモミール２滴/ゼラニウム１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

便秘がちのときには（下腹部や腰をマッサージ）
オレンジスイート２滴/フェンネル２滴/ローズ２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

風邪のひきがけに（胸元や背中をマッサージ）
ラベンダー３滴/ニアウリ１滴/オレンジスイート２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

胃がもたれているときに（胃のあたりや背中をマッサージ）
ペパーミント２滴/フェンネル２滴/ラベンダー２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ＰＭＳ（月経前症候群）でイライラするとき（背中や腰をマッサージ）
ゼラニウム２滴/カモミール２滴/ローズ２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

手足が冷えるとき（足・腰・手・腕のマッサージ）
ローズマリー２滴/サンダルウッド２滴/スイートマジョラム２滴

ハンカチやポプリにエッセンシャルオイルをしみこませて香らせたり、アロマライトやアロマポットを使ってエッセンシャルオイルを蒸発させ、室内に香りを漂わせたりして楽しみます。いずれも薄めにしたほうが心地よく過ごせます。

■ハンカチにたらして楽しむ
ハンカチや化粧用のコットンに好みのエッセンシャルオイルを２〜３滴つけて室内に置いたり持ち歩いたり、車内に置いたりします。

■アロマポットで楽しむ
アロマポットのお皿にお湯を８分めほどいれ、
好みのエッセンシャルオイルを合計５〜６滴になるようたらします。
数分で香りが漂いはじめます。

＜いろんなレシピ＞

リラックスしたいとき
ラベンダー、イランイラン、ローズウッドなど
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

瞑想するときに
サンダルウッド、ミルラ、フランキンセンスなど
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

気分が悪いとき（ハンカチに１滴で十分）
ペパーミント、レモン、オレンジなど
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

勉強や仕事に集中したいとき
ローズマリー、フェンネル、ライムなど
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

気分を明るくしたいとき
オレンジスイート、グレープフルーツ、ローズ、ベルガモットなど
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

眠れないときには
ラベンダー、ネロリ、カモミール
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

愛する人とリラックスするとき
イランイラン、サンダルウッド、ネロリ、ジャスミン、パチュリなど

スキンケアにはキャリアオイルに各エッセンシャルオイルを適宜混ぜたものでマッサージします。

お顔の荒れに
ホホバオイル25ｍｌ/ゼラニウム１滴/フランキンセンス２滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

手の荒れに
ホホバオイル10ｍｌ/ラベンダー１滴/カモミール１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オイリーな肌の手入れに
好みのキャリアオイル10ｍｌ/ローズマリー１滴/シダーウッド１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

疲れた肌に若返りのお手入れを
ホホバオイル10ｍｌ/ローズオットー１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日焼けのあとに
ホホバオイル10ｍｌ/ラベンダー１滴/ローズ１滴/カモミール１滴
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

フケの予防に
好みのキャリアオイル30ｍｌ/ティーツリー２滴/レモン２滴/ローズウッド２滴